hold住男人健康的水計劃

  目錄

  第一章:健康男人一天的“水計劃”

  第二章:五種生活習(xí)慣損傷男性健康

  第三章:堅持養(yǎng)生要點(diǎn) 讓你做健康男人

  編者按:水人們的生命之源,人們離不開水。而,水更能鑄就男人的健康好形象。這里面有什么樣的養(yǎng)生奧妙呢?下面就來和小編一起盤點(diǎn)男人的必不可少的一天中的水計劃,讓男人永遠(yuǎn)保持健康年輕態(tài)。

  健康男人一天的“水計劃”

  7:00——起床1大杯白開水

  水絕不同于咖啡、碳酸飲料或者果汁,因為據(jù)有關(guān)研究在后幾種飲料中所含的咖啡因、糖等大大抵消了水的益處,是它們導(dǎo)致不可避免地高頻率如廁、引發(fā)身體缺水。

起床1大杯白開水

  7:15——洗個熱水澡

  當(dāng)一股股熱水向下滑動的時候,昨晚的倦意被帶走,倍覺舒爽。熱水澡促進(jìn)身體發(fā)汗,潛移默化地增強(qiáng)抵抗力,以便很好地適應(yīng)忽冷忽熱的天氣變化,至少在寒冷的季節(jié)也不會感冒。

  9:00——噴點(diǎn)男士香水

  用無名指,輕輕在脈搏上壓兩次,如果覺得不夠,繼續(xù)涂抹在各種動脈跳動的部位,如手腕、腳踝、膝蓋后,耳后……讓香氣自然地散發(fā)出來。為了提神,建議首選熏苔花香,如薰衣草、松柏、草香、鈴蘭等,讓接下來的緊張工作變得輕松。

  10:00——噴點(diǎn)保濕凝露

  長時間處在空調(diào)暖氣的包圍中,加上密閉、清醒的大腦很難持續(xù)清醒,可以加強(qiáng)使用保濕凝露,或者在臉上噴保濕化妝水。

  進(jìn)餐是補(bǔ)充身體養(yǎng)分的重要途徑。而午后的湯水更是錦上添花。湯有助于消化,湯中的水分含有各種營養(yǎng)物質(zhì)。飯后一湯讓餐后的干渴感覺消失了,濃重的余味也清淡了很多。如果再適時享用清茶一杯,整個下午都不會有太多倦怠。

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