營(yíng)養(yǎng)美味冬季水果粥 香蕉粥
原料：香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。
做法：1、香蕉去皮、切成丁塊。2、將米放入開水鍋里燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
作用：可清熱潤(rùn)腸，和胃健脾。
營(yíng)養(yǎng)美味冬季水果粥 番茄粥
原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰醬少許。
做法：將白糖、去皮番茄丁、西米（先用清水浸至漲透）放入開水鍋內(nèi)煮，加入玫瑰醬便可食用。
作用：可清熱解毒，涼血平肝。
營(yíng)養(yǎng)美味冬季水果粥 枇杷粥
原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水適量。
做法：1、枇杷洗凈，西米浸漲。2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。
作用：可潤(rùn)肺止渴，止咳下氣。
