清晨宜喝一杯水
清晨喝水有哪些好處呢？請看下文具體敘述。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人體內(nèi)一切精、血、氣的生物之源，也稱為“后天之本”。脾胃機(jī)能強(qiáng)盛的人，常常精力旺盛，身體健壯。
人在經(jīng)過一夜的睡眠之后，在清早的時(shí)候，胃和小腸所存儲(chǔ)的食物都被消化吸收了，而將吸收不了的東西送到了大腸。喝水以后，排空的的腸胃就等于被洗刷了一遍，使其干凈清潔，有助于對當(dāng)天進(jìn)食食物更好地消化和吸收。不過，喝水后好停一會(huì)再去運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過運(yùn)動(dòng)，腹部肌肉的收縮，使水分在腸胃里來一次更有利的沖洗。
人的腸胃內(nèi)壁外表看上去是光滑的粘膜，實(shí)際上它包含著無數(shù)微小的絨毛，而飲入一定量的水，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)沖刷，就能更好的將絨毛間的一些污垢物洗刷干凈。這不僅有利于對食物營養(yǎng)素的吸收，而且可以使腸胃每天得到洗刷清理，糞便不會(huì)淤積干結(jié)，有助于排泄。
