清晨喝點(diǎn)水 吃吃3類美食營養(yǎng)又健康(3)

  清晨宜喝一杯水

  清晨喝水有哪些好處呢?請看下文具體敘述。

  中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是人體內(nèi)一切精、血、氣的生物之源,也稱為“后天之本”。脾胃機(jī)能強(qiáng)盛的人,常常精力旺盛,身體健壯。

  人在經(jīng)過一夜的睡眠之后,在清早的時(shí)候,胃和小腸所存儲(chǔ)的食物都被消化吸收了,而將吸收不了的東西送到了大腸。喝水以后,排空的的腸胃就等于被洗刷了一遍,使其干凈清潔,有助于對當(dāng)天進(jìn)食食物更好地消化和吸收。不過,喝水后好停一會(huì)再去運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過運(yùn)動(dòng),腹部肌肉的收縮,使水分在腸胃里來一次更有利的沖洗。

  人的腸胃內(nèi)壁外表看上去是光滑的粘膜,實(shí)際上它包含著無數(shù)微小的絨毛,而飲入一定量的水,經(jīng)過運(yùn)動(dòng)沖刷,就能更好的將絨毛間的一些污垢物洗刷干凈。這不僅有利于對食物營養(yǎng)素的吸收,而且可以使腸胃每天得到洗刷清理,糞便不會(huì)淤積干結(jié),有助于排泄。

人一天要喝多少水 喝水 早餐吃什么 
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