6.盜汗
甲狀腺功能紊亂會(huì)引起盜汗，服用一些藥物也會(huì)引起，某些疾病，如癌癥、紅斑狼瘡和肺結(jié)核等也會(huì)讓你在夜間大汗淋漓。如有盜汗癥狀，晚上一定要打開(kāi)窗戶，降低室溫。同時(shí)，讓睡衣和床單保持一定的濕潤(rùn)度。如果盜汗長(zhǎng)期出現(xiàn)，要去醫(yī)院排查其他疾病。
7.上臂出現(xiàn)雞皮疙瘩
皮膚上的細(xì)小硬性凸起又稱毛發(fā)角化癥，尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來(lái)就偏少的部位，更容易出現(xiàn)角蛋白過(guò)剩現(xiàn)象。佳途徑是攝入魚(yú)油、雞蛋、亞麻籽等。
8.打鼾
胖人愛(ài)打鼾并不奇怪，而鼻隔膜偏離、鼻息肉也會(huì)讓人更容易打鼾。側(cè)身睡覺(jué)能讓喉嚨不至于承受過(guò)重的壓力，減輕打鼾的癥狀。如果打鼾讓自己或者伴侶無(wú)法入睡，要去醫(yī)院檢查，看看是否患上了睡眠呼吸暫停綜合征。
9.手抖
在40歲以上人群中約有5%的人會(huì)有莫名的非神經(jīng)性抖動(dòng)現(xiàn)象，可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶于水，極易被排出人體，需長(zhǎng)期補(bǔ)充攝入。
10.腿部肌肉痙攣
久坐或長(zhǎng)時(shí)間站立都會(huì)引起腿抽筋，女性整天穿著高跟鞋，小腿肌肉緊繃，也會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉痙攣。這類人平時(shí)要注意多吃富含電解質(zhì)（鉀、鈣和鎂）的食物，如蔬菜、香蕉和豆類。走路盡量穿跟低、支撐力好的鞋子，避免讓小腿肌肉過(guò)于緊繃。另外，可以在散步、鍛煉和久坐后做做伸展運(yùn)動(dòng)。
