女人養(yǎng)生20歲后最易衰老的器官(5)

  清晨4禁忌 女人犯了容易老

  1、一忌戀床

  誠然,充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有的人錯誤地認為,多睡有益 健康 ,尤其是有利于青少年生長發(fā)育,所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣,長此以往,會有損身體健康。

  清晨臥室內空氣比較混濁,有關測定表明,空氣中含有大量細菌、二氧化碳氣體以及灰塵等,容易損害呼吸系統(tǒng),誘發(fā)感冒、咽喉炎,還可以引起咳嗽、頭昏腦脹等,時間長了,還損害記憶力和聽力。而且經(jīng)過一個晚上,腹中空空,已出現(xiàn)明顯得饑餓感,這時如戀床不起,勢必打亂腸胃活動規(guī)律,時間一長,胃腸粘膜將遭到損害,容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以,必須注意睡眠時間的合理性,保持良好的生活習慣。

  2、二忌老人醒后起身小便

  早晨一覺醒來后,可能膀胱內已充滿了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因為,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

二忌老人醒后起身小便

養(yǎng)生保健知識 養(yǎng)生抗衰老 女人 
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