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編者按：女性經期的飲食非常關鍵，如果吃的不當不好，那么很容易引起痛經，今天小編為廣大女性朋友盤點了13種經期不能吃的美食，這些食物營養(yǎng)雖然豐富，但是吃了是誘發(fā)痛經原因的罪魁禍首。那么經期吃什么食物好呢？大家快來看看經期飲食禁忌都有哪些吧。
13種易致痛經食物美女務碰
我們經常依自己的喜好來選擇食物，并不了解食物的營養(yǎng)元素究竟適不適合自己。尤其在女性抵抗力低的經期，在飲食的選擇上更應該注意，哪些食物可以吃對身體有益，哪些食物不可以吃容易引發(fā)痛經。那么，接下來我們就了解一下。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
