四、中年期
女性進入中年以后,各器官功能開始走下坡路,乳房也將進入“多事之秋”,據(jù)統(tǒng)計70%左右的乳腺疾病就是發(fā)生在中年時期,如乳腺增生病、乳腺癌等,都是中年女性常見的乳腺疾病。
乳腺增生的發(fā)病高峰,在35-45歲之間,乳腺癌發(fā)病高峰,則在40-55歲之間。乳腺癌是中年婦女惡性腫瘤中發(fā)病率高的一種,因此中年女性要特別注意乳房的保健。
1、要堅持乳房的自我檢查,每半年或一年定期到醫(yī)院專科檢查,積極治療乳腺增生病。
2、有乳腺癌高危因素者,應(yīng)提高警惕,早期發(fā)現(xiàn),早期治療,提高臨床治愈率,延長生存時間,提高生存質(zhì)量。
3、中年女性在家庭、社會、工作中都擔(dān)負(fù)著重任,精神壓力較大,常常感到身心疲憊,精神緊張,這些因素可導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂,促進乳腺疾病的發(fā)生。因此中年女性應(yīng)注意勞逸結(jié)合、調(diào)養(yǎng)情志,保持精神輕松愉快,這對乳房的保健、預(yù)防乳腺病有積極作用。
4、不要妄自進補,飲食應(yīng)以清淡為主,要控制體重,防止肥胖,從而減少乳腺疾病的發(fā)生。
不管哪個時期,給胸部佩戴合適的內(nèi)衣是重要的事情。青春期乳房剛發(fā)育,一定要選好內(nèi)衣的尺碼,否則會耽誤胸部的發(fā)育;妊娠期和哺乳期也是重點呵護的對象,這關(guān)系到哺乳寶寶的健康問題,所以一定要佩戴相對寬松的內(nèi)衣才行。