放松心情5個(gè)秘訣 讓你每天都燦爛
如今生活壓力大，面對(duì)各種各樣的壓力，常常會(huì)有透不過氣的感覺。想把煩惱通通趕走，放松心情，卻又找不著頭緒。下面，我們教你5個(gè)簡(jiǎn)單的小密招，興許可以讓你從此每天都燦爛。
第一步，平靜1分鐘。
此時(shí)可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等處，幫助身體放松。
據(jù)說，心理醫(yī)生曾用這一方法，幫助過不少越戰(zhàn)時(shí)受到心理創(chuàng)傷的老兵。
第二步，冥想2分鐘。
閉眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之間。專家士建議，可以想像自己身處藍(lán)天下，坐在河邊看流水，因?yàn)樗{(lán)色會(huì)令人放松。
