冬季嚴(yán)防10類疾病 將養(yǎng)生進(jìn)行到底
冬天里北風(fēng)呼嘯，容易引起慢性支氣管炎急性發(fā)作。寒潮更使人精神緊張，出現(xiàn)冬季抑郁癥，使人全身乏力，郁郁寡歡，還會誘發(fā)心肌梗塞發(fā)作、肺氣腫、風(fēng)濕癥、慢性肝炎等病。而冬天人的手、足、耳等處易受凍生瘡，嚴(yán)重者可造成潰爛成瘡等。冬季的低氣溫環(huán)境容易誘發(fā)人的冠心病、高血壓、慢性阻塞性肺病，以及關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。一年之中，冬季也是人死亡率高的季節(jié)。
因此，冬季養(yǎng)生也是為了預(yù)防疾病的發(fā)作或是加重，要從以下四個方面著手。
?。?）早睡晚起。冬季天寒地凍，草木凋零，動植物多以冬眠狀態(tài)以養(yǎng)精蓄銳。人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界的特點而適當(dāng)?shù)販p少活動，以免擾動陽氣，損耗陰精。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)提出人們在冬季早睡晚起，有利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄，對健康有益?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，冬季早睡晚起可避免低溫和冷空氣對人體的侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，同時也可以避免因嚴(yán)寒刺激誘發(fā)的心腦血管疾病。
