中午不要進食過于油膩的食物
我們要想午睡更早的進入夢鄉(xiāng)，那么建議在中午進食的時候不要吃過于油膩的食物，這樣會加重胃部的負擔，誘發(fā)冠心病，會嚴重的影響我們的睡眠質(zhì)量。
我們好不要趴在桌子上面
如果是在沒有更好的方法，那么在你入睡之前，我們建議使用一個枕頭，這樣可以減少心臟的壓力，也可以大大的減少打鼾的幾率。
午睡的姿勢也尤為關鍵，好仰臥或者側(cè)臥。
午睡時間不宜過長，半小時即可
因為午睡的時間比較短，我們一定要利用有限的時間，補充無限的體力。因為下午的工作原因，我們午睡的時間不適合太長，好控制在半小時左右為宜。在辦公室里面午睡的時間過長，醒來后頭部會感覺到輕微的頭疼。
