心理壓力對(duì)健康的不利影響!
有能力識(shí)別生理和情感方面的壓力癥狀,是提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵因素。學(xué)習(xí)識(shí)別這些表現(xiàn),可以幫助我們盡早采取必要的糾正措施,盡量減少可能給你造成的負(fù)面影響。在這里,我們重點(diǎn)介紹5種典型的心理壓力體征,以便于迅速解決它們:
睡眠剝奪:沒有充足的睡眠,將導(dǎo)致注意力難以集中,煩躁,整體生理性能消弱。
免疫能力下降:如果得不到適當(dāng)休息,身體免疫系統(tǒng)會(huì)消弱,以至于很容易受到疾病影響,從普通感冒到性質(zhì)更為嚴(yán)重的疾病。即使在休息充分的情況下,壓力也會(huì)始終讓系統(tǒng)處于緊張狀態(tài),這會(huì)再次刺激免疫系統(tǒng)。
疲勞:疲勞是持續(xù)壓力的另一個(gè)副產(chǎn)品。在壓力下,會(huì)感覺缺乏能量,以至于缺乏應(yīng)對(duì)周圍世界的精力。如果不能有很好的專業(yè)和社會(huì)表現(xiàn),自然會(huì)損害自己的事業(yè)。
慢性疼痛:由于超負(fù)荷的壓力,再加上沒有采取減輕壓力的措施,以至于造成肌肉緊張和僵硬,其結(jié)果是導(dǎo)致慢性疼痛和炎癥。
頭痛:壓力常見的標(biāo)志是頭痛。止痛藥只能提供暫時(shí)緩解。除非采取有效的緩解壓力措施,否則頭痛還會(huì)再次襲來。
壓力的影響就好比是打開了潘多拉盒子,它消弱身體免疫力,并帶來各種各樣的身體疾病。不能很好的識(shí)別壓力癥狀,將終導(dǎo)致健康狀況不佳。通過采取適當(dāng)緩解措施,可以盡量減少身體和生產(chǎn)力損失。