快速的減肥法：比華利瘦身法
采用2個(gè)星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。
第一周盡情食用低脂肪 牛奶 、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質(zhì)。在瘦身期間絕對(duì)不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
可以使用的食物：干酪、綠茶、紅茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米飯、餅、面條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪。
不可以使用的食物：牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、香腸、熏肉、黃油 奶油餅、蛋糕、魚、蝦、魷魚。
總結(jié)：對(duì)于愛吃但是又不會(huì)減肥的美眉，我想效果以上推薦的這11個(gè)妙招對(duì)你們肯定有所幫助。這些飲食減肥方法，大家趕快動(dòng)起來，試一試。那么你就能越吃越瘦哦。
