給“網蟲”的健康支幾招
1、起居無常。
“網蟲”一般很難保證固定的睡眠時間，常常會隨興熬夜直到凌晨，甚至半夜爬起來上網，熬通宵更是司空見慣。據(jù)有關研究，人佳睡眠時間為晚上10時到次日凌晨2時，如果睡眠時間不固定，機體的生物鐘被打亂，植物神經功能出現(xiàn)障礙，導致睡眠質量下降，多夢、失眠等一系列癥狀。年輕女性長期錯過這個佳睡眠時間，還會導致皮膚粗燥、晦暗、發(fā)黃，影響外貌美觀。
2、飲食不規(guī)律。
飲食不規(guī)律是大多數(shù)“網蟲”的通病，表現(xiàn)是吃飯時間隨意，冷熱不定，膳食營養(yǎng)搭配不合理。這是一個藏著非常危險后果的不良習慣，它打亂正常的胃腸功能的運作，造成消化不良、食欲不振等。長期飲食不規(guī)律，使機體得不到足夠的營養(yǎng)，會導致低血糖、營養(yǎng)不良、脫發(fā)、貧血、生長發(fā)育遲緩等。男性易出現(xiàn)骨質疏松，女性出現(xiàn)月經不調、子宮脫垂等。
