大S為了維持自己白皙的肌膚，盡量不在有太陽(yáng)的時(shí)候出門，皮膚白了，但身材還是不夠理想，不曬太陽(yáng)居然也是肥胖的原因之一。日本的科學(xué)家近發(fā)現(xiàn)，人體細(xì)胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質(zhì)，體內(nèi)含有這種蛋白質(zhì)越多，儲(chǔ)存脂肪的能力就會(huì)越強(qiáng)。BMAL1于晚上會(huì)增加，當(dāng)接觸到早上的陽(yáng)光時(shí)就會(huì)減少，以維持人體生理時(shí)鐘的需要。如果你想減肥，但苦戰(zhàn)多時(shí)卻無(wú)結(jié)果，清晨早點(diǎn)起床曬曬太陽(yáng)，可能會(huì)有意想不到的收獲。
飲品篇
7.進(jìn)餐時(shí)拒絕茶和咖啡
為什么大量吃肉還是容易缺鐵?研究證明，進(jìn)餐時(shí)同時(shí)飲用茶，會(huì)減少鐵質(zhì)量高達(dá)60%，同時(shí)飲用咖啡，則會(huì)令鐵質(zhì)吸收量減少40%!因此，如想增加鐵質(zhì)的吸收量，下次用餐時(shí)不妨喝杯鮮果汁，因?yàn)轷r果汁可以增加鐵質(zhì)吸收量多達(dá)4倍!
8.蜂蜜含有抗氧化劑
蜂蜜可以排毒養(yǎng)顏早已經(jīng)成為愛(ài)美人士的常識(shí)之一。如果每日食用2至4湯匙蜂蜜，還可以起到抗衰老，增進(jìn)身體抵抗力的作用呢。秘密就在于蜂蜜含有一種名為酚醛樹(shù)脂(phenolics)的化合物，具備多種抗氧化功效，這些物質(zhì)能夠清除自由基，增強(qiáng)抵抗力。而且，值得注意的是，顏色越深的蜂蜜抗氧化劑含量會(huì)越高。
9.運(yùn)動(dòng)只需3/4杯水
運(yùn)動(dòng)時(shí)大汗淋漓，常的做法是立刻喝水補(bǔ)充身體失去的水分，以防脫水和中暑。但根據(jù)美國(guó)田徑協(xié)會(huì)發(fā)出的新指引：運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜過(guò)度喝水。特別是經(jīng)常慢跑、踏單車和負(fù)重運(yùn)動(dòng)的人，在運(yùn)動(dòng)期間不宜多喝水，以免導(dǎo)致血液濃度下降，引起呼吸困難和頭暈等問(wèn)題。正確的做法是每做一小時(shí)運(yùn)動(dòng)只需要喝四分之三杯水就可以了。
10.酒精影響女性骨質(zhì)
