大S為了維持自己白皙的肌膚，盡量不在有太陽的時候出門，皮膚白了，但身材還是不夠理想，不曬太陽居然也是肥胖的原因之一。日本的科學家近發(fā)現(xiàn)，人體細胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質(zhì)，體內(nèi)含有這種蛋白質(zhì)越多，儲存脂肪的能力就會越強。BMAL1于晚上會增加，當接觸到早上的陽光時就會減少，以維持人體生理時鐘的需要。如果你想減肥，但苦戰(zhàn)多時卻無結(jié)果，清晨早點起床曬曬太陽，可能會有意想不到的收獲。
飲品篇
7.進餐時拒絕茶和咖啡
為什么大量吃肉還是容易缺鐵?研究證明，進餐時同時飲用茶，會減少鐵質(zhì)量高達60%，同時飲用咖啡，則會令鐵質(zhì)吸收量減少40%!因此，如想增加鐵質(zhì)的吸收量，下次用餐時不妨喝杯鮮果汁，因為鮮果汁可以增加鐵質(zhì)吸收量多達4倍!
8.蜂蜜含有抗氧化劑
蜂蜜可以排毒養(yǎng)顏早已經(jīng)成為愛美人士的常識之一。如果每日食用2至4湯匙蜂蜜，還可以起到抗衰老，增進身體抵抗力的作用呢。秘密就在于蜂蜜含有一種名為酚醛樹脂(phenolics)的化合物，具備多種抗氧化功效，這些物質(zhì)能夠清除自由基，增強抵抗力。而且，值得注意的是，顏色越深的蜂蜜抗氧化劑含量會越高。
9.運動只需3/4杯水
運動時大汗淋漓，常的做法是立刻喝水補充身體失去的水分，以防脫水和中暑。但根據(jù)美國田徑協(xié)會發(fā)出的新指引：運動時不宜過度喝水。特別是經(jīng)常慢跑、踏單車和負重運動的人，在運動期間不宜多喝水，以免導(dǎo)致血液濃度下降，引起呼吸困難和頭暈等問題。正確的做法是每做一小時運動只需要喝四分之三杯水就可以了。
10.酒精影響女性骨質(zhì)
