男人冬季保持健康八建議

  目錄

  第一章:男人冬季保持健康8個小竅門

  第二章:從六方面來保障男人身體健康

  第三章:男人勿入6大健康誤區(qū)

  編者按:冬季是動物休眠的季節(jié),但是有人的身體身體也進(jìn)入到了休眠的狀態(tài),尤其男人對自己的身體健康不管不問。那么,男人冬季保持健康的竅門有哪些?下面就來和小編盤點男人養(yǎng)生之道,從中找到答案吧。

  男人冬季保持健康8個小竅門

  1、補(bǔ)充維生素

  維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此,秋冬感冒流行季節(jié),別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤,還要補(bǔ)充維生素A,佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外,經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它們富含維生素E.

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多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果

  2、服用靈芝

  靈芝含有抗癌效力的多糖體,還含有豐富的鍺元素,能加速身體的新陳代謝,延緩細(xì)胞的衰老,增強(qiáng)人體的免疫力??梢杂渺`芝煮粥,將靈芝切成1~3毫米薄片,用水煎后醫(yī)。學(xué)教育網(wǎng)搜集整理,取汁與大米同煮,或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉,每天1~2勺,再配合其他食品增強(qiáng)免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經(jīng)成為健康專家公認(rèn)的提升免疫力的補(bǔ)品。

保持健康的竅門 冬季 男人 
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