老年人健腦之保持豁達(dá)樂觀的心境。
平時(shí)要保持積極向上的精神狀態(tài)，因?yàn)橛鋹偟男木秤欣谏窠?jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝過程處于佳狀態(tài)，反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對強(qiáng)化記憶和提高用腦效率亦頗有益處。
老年人健腦之預(yù)防腦機(jī)能受損。
長期過量飲酒會(huì)使腦細(xì)胞遭受損傷，導(dǎo)致記憶力和智力衰退。嗜煙亦會(huì)加速腦細(xì)胞的衰老。
老年人健腦之養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
對于經(jīng)常持續(xù)伏案工作的中年知識(shí)分子來說，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣具有重要意義。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)改善大腦中樞的興奮與抑制過程，促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。
