孕前老公“護(hù)精”四原則
1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮天天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不造成疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有益于散熱。
2、定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防許多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、尤其是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學(xué)會(huì)清潔自己
男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更易藏污納垢。應(yīng)天天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要避免持續(xù)兩小時(shí)以上的下列活動(dòng)，如穿緊身而透氣性差的褲子、坐沙發(fā)、泡熱水澡、駕車(chē)、騎自行車(chē)、洗桑拿等。假使實(shí)在不可避免，應(yīng)每隔1小時(shí)“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、農(nóng)藥、高溫和汽車(chē)廢氣等環(huán)境。倘若想要孩子，好脫離這類(lèi)環(huán)境半年后再做安排。
4、保證營(yíng)養(yǎng)
男人通常存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題，不過(guò)為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝取蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。
