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編者按：隨著社會競爭壓力不斷增加的還有男人身上的擔子，體力不支、精疲力盡對男人來說已經(jīng)不新鮮了，如何可以讓自己更精力十足呢？還是看看小編的吧！
抓住八大點 男人體力更充沛
控制酒量
酒精讓你產(chǎn)生朦朧的睡意，但睡前喝酒反而會因為興奮而影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停轉(zhuǎn)。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤酒多只喝一兩杯。
開車多吃纖維食物
男人很少吃零食，你可以在車里放些花生和葡萄干，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量。堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。
調(diào)整健身時間
一項研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學(xué)的學(xué)者認為，晚上鍛煉能增加睪丸素的水平，這對能量的新陳代謝至關(guān)重要。
