頭痛發(fā)熱傷于風(fēng) 按摩食療得健康
風(fēng)是春天主氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“風(fēng)者，百病之長(zhǎng)也。”在六淫病邪中，風(fēng)是致病的首要因素。中醫(yī)認(rèn)為：“正氣內(nèi)存，邪不可干。”但春天陽氣生發(fā)，皮膚的毛孔張開，肌膚腠理變得疏松，人體內(nèi)的正氣抵御外部襲擊的能力變?nèi)酰L(fēng)邪容易“鉆空子”。而且風(fēng)邪極少單獨(dú)存在，它總是與其他邪氣并道而行。立春時(shí)節(jié)，寒氣逼人，故多以風(fēng)寒存在。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“傷于風(fēng)者，上先受之。”這是因?yàn)轱L(fēng)是陽邪，有生發(fā)、向上的特性，當(dāng)風(fēng)邪侵入體內(nèi)后，先受到損害的是人的頭部等，可引起頭痛發(fā)熱、惡風(fēng)、咳嗽氣喘等癥狀。尤其是出汗后受風(fēng)，風(fēng)邪更會(huì)趁機(jī)而入，感冒就不可避免。同時(shí)，因?yàn)轱L(fēng)邪“善行而數(shù)變”，既能在經(jīng)脈和肌肉之間肆意游走，又能上竄抵達(dá)頭頂，來去迅速，變化多端，出現(xiàn)游走性關(guān)節(jié)痛、皮膚風(fēng)疹等。
“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。”對(duì)自然界會(huì)使人致病的外邪要及時(shí)躲避。而在風(fēng)邪頻繁侵襲人體的春季，怎樣才能躲避風(fēng)邪侵襲呢？明代李時(shí)珍曾說：“天麻乃肝經(jīng)氣分之藥。眼黑頭眩，風(fēng)虛內(nèi)作，非天麻不能治。”在此介紹一款天麻燉魚頭。中醫(yī)食療理論有“以臟補(bǔ)臟”之說，從這個(gè)觀點(diǎn)看，魚頭是補(bǔ)腦的，天麻乃肝經(jīng)氣分之藥，二者合用，對(duì)風(fēng)邪所引起的頭痛發(fā)熱等有很好的治療效果。
另外，梳頭能將風(fēng)邪“拒之門外”?！妒?jì)總錄·神仙導(dǎo)引》中記載：“梳欲得多，多則祛風(fēng)，血液不滯，發(fā)根常堅(jiān)。”《延壽經(jīng)》也認(rèn)為：“發(fā)多梳能明目祛風(fēng)。”梳頭祛風(fēng)還得從人腦后的風(fēng)池、風(fēng)府穴說起。風(fēng)府穴位于腦后發(fā)際正中直上1寸處，它是腦部薄弱的易受邪之處。
由于風(fēng)府穴位于總督一身陽氣的督脈上，所以風(fēng)邪從此處進(jìn)入首先損害的是體內(nèi)陽氣，輕則使人頭痛、惡寒、脖子僵硬，重則引發(fā)中風(fēng)偏癱。在風(fēng)府穴外側(cè)兩寸許，各有一處凹陷就是風(fēng)池穴。風(fēng)池穴也是風(fēng)邪入口，它位于足少陽膽經(jīng)上，風(fēng)邪從風(fēng)池進(jìn)入，會(huì)令人口苦、目眩。這三個(gè)穴位是風(fēng)邪侵入人體的重要門戶，故中醫(yī)有“風(fēng)府、風(fēng)池尋得到，傷寒百病一時(shí)消”的說法。如經(jīng)常梳頭刺激這幾個(gè)穴位，通暢氣血，可讓風(fēng)邪不得侵入。
梳頭時(shí)先從前額發(fā)際向后梳到頸后發(fā)根處，再俯身從后頸發(fā)根梳到發(fā)梢末端。然后從左、右耳上部分別向相反方向梳理。頭發(fā)稀疏的老人可用手指代替梳子來梳頭，邊梳邊按摩頭皮。每個(gè)部位的動(dòng)作可重復(fù)5～6次，整個(gè)頭發(fā)平均每天梳理100次左右為適宜。
日常生活中，我們還要注意做好各種防護(hù)工作。風(fēng)大時(shí)盡量減少外出。平時(shí)應(yīng)隨氣溫變化添減衣物，減衣時(shí)不要減得過多過快。到室外活動(dòng)尤其是晨練時(shí)，出汗后不要立即脫衣，以免邪風(fēng)突然侵襲。
