心理小動(dòng)作 讓上班族輕甩“節(jié)后綜合癥”
新年假期剛過(guò)，返回忙碌的工作，沉重和壓力不禁又撲面而來(lái)。如何更有效的工作，在挑戰(zhàn)面前游刃有余？面對(duì)假期里堆積起來(lái)的工作，怎樣快速的提高工作效率？還未從假期中抽離的松散心情，要如何與工作同步起來(lái)？讓我們一起來(lái)甩掉“假期綜合癥”，讓新一年的工作序幕完美開啟。
工作不快樂(lè)，怎么辦？
昨天還在悠閑的玩樂(lè)，和親人、朋友歡聚，或者逛街采購(gòu)打發(fā)時(shí)間，今天就又要投入到忙碌的工作了，對(duì)于上班族們來(lái)說(shuō)，實(shí)在很難有個(gè)好心情。
如果你覺(jué)得很不快樂(lè)，不要強(qiáng)迫自己馬上投入到較復(fù)雜的工作，可以安排一些壓力較輕的工作，逐步讓松弛的“弦”重新繃緊。
不妨先來(lái)定下新年的工作目標(biāo)。把全年的目標(biāo)列出來(lái)，制定出相應(yīng)的工作進(jìn)度表，摒棄不切實(shí)際的想法。把握工作進(jìn)度，能讓你增加成就感，列出全年的工作內(nèi)容，可以讓你意識(shí)到自己將有所作為，心情能得到大大的提升。
整理心情，適時(shí)轉(zhuǎn)換角色
節(jié)后厭倦上班是普遍現(xiàn)象，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，應(yīng)提早給自己敲響警鐘，在長(zhǎng)假結(jié)束的前一天就應(yīng)該開始進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，譬如不要過(guò)度的娛樂(lè)，注意調(diào)整生活作息，為假期結(jié)束后的第一天工作做好準(zhǔn)備。
上班后，要安排好一天的工作，告訴自己要把精力放在工作上，并隨時(shí)關(guān)注自己的工作完成情況，慢慢的就能恢復(fù)到正常工作的狀態(tài)。甚至，可以在第一天多給自己安排些工作，讓較大的壓力將你迅速帶回工作狀態(tài)。
如果工作時(shí)出現(xiàn)焦慮、恐懼等癥狀，要適時(shí)放松，可以和同事聊聊假期生活、趣聞，聽聽音樂(lè)或者閉目養(yǎng)神來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
