目錄：
第三章：爸爸吸煙會增加孩子患白血病風(fēng)險至少15%
編者按：我們生活中充滿了未知的養(yǎng)生知識，只要你用心的留意一下你就會發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生無處不在。今天小編給大家說的整個養(yǎng)生知識也許你并不清楚，但是卻是會讓大家的生活更健康。
維生素有助于延緩老年腦萎縮
老年腦萎縮是老人中常見的慢性腦病。伴隨衰老過程，老年人腦體積縮小、重量減輕、腦細胞數(shù)量減少，引起記憶力、判斷力和思考能力退化。美國的一項新研究顯示，如果老年人體內(nèi)維生素C、D、E、B族維生素和歐米加－3脂肪酸水平較高，出現(xiàn)這種疾病的風(fēng)險可能會降低。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，維生素和脂肪酸水平高的老年人在記憶及思維測試中得分較高，而體內(nèi)反式脂肪較高者在測試中得分較低，腦萎縮風(fēng)險也較高。歐米加－3脂肪酸和維生素D在魚類中含量較高，而B族維生素以及具有抗氧化功能的維生素C、E在水果和蔬菜中含量較高。
研究人員對104名平均年齡為87歲的老人進行了血測，確定了每人血液中營養(yǎng)成分的水平，然后讓他們參加記憶和思維測試。這些老人基本沒有與記憶和思維問題相關(guān)的風(fēng)險因子。研究人員發(fā)現(xiàn)，維生素和脂肪酸水平較高者的腦容量多超出水平較低者37%，在記憶和思維測試中的得分多超出后者17%。
