你不得不知道的瑜伽強大功能(4)

  男性練瑜伽減肥減壓增強性能力

  據(jù)資料顯示,瑜伽的一些姿勢,對改善房事相當(dāng)有效,如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等,都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉,有助于人們在行房時更為順利。

  男人也能練瑜伽嗎?北京體育大學(xué)的竇文浩教授認(rèn)為,瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜練習(xí),并不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言不去練習(xí)無疑是一種損失。

  由于瑜伽動作比較舒緩,節(jié)奏較慢,對柔韌性要求相對較高。同時,瑜伽更強調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態(tài)。一般來說,男性的柔韌度沒有女性好,所 以在開始入門時不是很快,可是隨著練習(xí)的深入就會發(fā)現(xiàn),由于身體韌性增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會變得更好,心態(tài)會更平和。

減壓 減肥 辦公室瑜伽 
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