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編者按：古代的女人都被宅在家里培育大家閨秀的氣質(zhì)，而如今，越來越多的男人也喜歡宅在家里。那么，宅男養(yǎng)生方法有哪些？下面就來和小編一起盤點(diǎn)男人養(yǎng)生之道，教宅男居家保健秘笈。
宅男養(yǎng)生 居家健身法更顯MAN
No.1 俯臥撐健胸肌
這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區(qū)，找兩個獨(dú)凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。
No.2 坐姿收腹舉腿
這個動作主要是鍛煉腹部，在家中的空地上擺放一張獨(dú)凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并將雙腿交叉向上。
以此減少腹部多余肥肉，使腹部肌肉結(jié)實、完美。每次向上抬15次，做三組，中間可稍作休息，但不易太長。
