冬季打網(wǎng)球要注意的五個(gè)要點(diǎn)
冬季打球需要注意的事項(xiàng)
1.無論是在室外、室內(nèi)打球，都要做好充分的熱身活動。
大多數(shù)愛好者在冬季室外打球時(shí)，都還能注重?zé)嵘砘顒?。但一到室?nèi)，就以為室內(nèi)溫暖，又比較珍惜場租的時(shí)間，故有很多人都沒有認(rèn)真充分地做熱身活動，就上場開始練習(xí)或比賽。練習(xí)時(shí)又沒有做到從近到遠(yuǎn)，由慢到快的練習(xí)方法。由此造成有些人的運(yùn)動損傷和關(guān)節(jié)慢性勞損癥狀等。在寒冷冬季，身體的肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶通常處于冷縮狀態(tài)。進(jìn)入溫暖的室內(nèi)球場，只表明體表的溫度提高了，但肌體仍處于寒冷狀態(tài)，并未立即恢復(fù)到溫暖狀態(tài)。因此，無論是在室外或室內(nèi)球場打球，都要認(rèn)真做好熱身活動。
2.要注意網(wǎng)球拍弦的調(diào)整。
在冬季打球，由于冷縮的作用，球拍和拍弦會有些不適。通常球拍的熱脹冷縮系數(shù)要小于拍弦，故冬季打球，一般會覺得拍弦比往常更硬更緊。這時(shí)，要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整穿弦的磅數(shù)，稍低一點(diǎn)，保證你的正常打球狀態(tài)。
