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第三章：揭秘6個(gè)抗老招式 堅(jiān)持才是硬道理
編者按：人一旦過了25就開始慢慢的走向衰老，特別是女人25后如果還不注重保養(yǎng)那老的才叫快！每當(dāng)臉上出現(xiàn)皺紋或者精力不如從前時(shí)我們常希望“乾坤大挪移”，再回到以前的時(shí)光。那么有什么方法能逆轉(zhuǎn)衰老呢？如何抗衰老呢？
逆轉(zhuǎn)衰老 9大“乾坤挪移”
1、吃出年輕
廚房是你抗衰老斗爭(zhēng)中的一個(gè)忠實(shí)同盟者。廚房中的櫥柜和冰箱儲(chǔ)備得當(dāng)，就能提供你所需要的簡(jiǎn)易配方。需要做到的是：均衡飲食平衡營(yíng)養(yǎng)。
需要特別準(zhǔn)備的應(yīng)該是冰箱里的水果和蔬菜儲(chǔ)存，因?yàn)樯焓挚杉暗睦苯?、西紅柿、蘋果等蔬菜水果，無一不富含保護(hù)細(xì)胞的維生素、礦物質(zhì)，它們都有戰(zhàn)勝衰老的頭號(hào)法寶。
由基是新陳代謝過程中所產(chǎn)生的，會(huì)損害人體健康：靜脈硬化速度加快，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)上升，皮膚早生皺紋，注意力下降。佳的自由基捕獲能手是維生素A、、維生素、C、維生素E和微量元素硒。
2、護(hù)理出年輕
你也許還記得，好萊塢明星Julia、Roberts在電影《Pretty、Woman》中如何用牙線清潔牙齒的情景？你也應(yīng)照此辦理。雖然每天晚上都要用牙線潔牙是件很麻煩的事情，但也要養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣。
牙齒健康需要精心護(hù)理。這不僅關(guān)系到“面子”問題，而且也關(guān)系到人的壽命長(zhǎng)短問題。研究表明，牙齦疾病能加速人的衰老進(jìn)程。
口腔中的細(xì)菌可通過牙周變性而進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)之中，從而引起體內(nèi)炎癥，提高心血管疾病和腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)性。美國(guó)的科研人員認(rèn)為，患有牙齦病的患者，其死亡率比牙齒健康、咀嚼能力好的人高48%。
3、想出年輕
好心情是保持健康的強(qiáng)大后盾。經(jīng)常笑逐顏開的樂天派比經(jīng)常愁眉苦臉的人身體更健康，也更長(zhǎng)壽。前者凡事想得開，經(jīng)常自找樂趣，患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)性要低得多。
廣交朋友，經(jīng)常約親朋好友飲茶喝咖啡聊天，看小品，聽相聲如此等等。對(duì)未來樂觀或悲觀，自信或自卑，與人的壽命長(zhǎng)短密切相關(guān)。
情緒憂郁，凡事想不開、放不下，就注定人體衰老進(jìn)程加快。加利福尼亞大學(xué)新調(diào)查表明，凡對(duì)自己很自卑的女性，不論其教育程度或收入高低，也不論她做什么職業(yè)，其對(duì)待突發(fā)事件的能力較差，這可能是因?yàn)楸^的情緒導(dǎo)致激素的水平較低，免疫系統(tǒng)減弱，所以機(jī)體抵御內(nèi)外干擾的能力就削減了。
