春季出游TIPS
春季潮濕多雨,蚊蟲和細菌泛濫,應避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物;雨具是春季出門的必備物品,登山的朋友應備好急救藥品;
做好防曬、抗敏的保護措施,花粉過敏的朋友,不建議賞花游。
登山游客出門盡量集體行動,避免迷路發(fā)生意外
請各位注意:雖然登山好處多多,但有些事情一定要注意,我歸納有五條:
1.首先要準備好裝備
一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些,免得打滑;好高幫的,可以護住腳踝,下雨、下雪不會濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹密,很容易掉隊,衣服鮮艷容易發(fā)現。
好準備一根登山杖。下山時身體前傾,容易摔倒,下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數高多了。如果遇到野獸什么的可以當武器。我曾經在山里看到過一條大蛇,雖然沒發(fā)生什么事,但因為手里有棍,心里就踏實。
2.一定多帶水,裝些巧克力備用
帶一些常用藥:創(chuàng)可貼、風油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西,爬山時心臟負擔重,供血不足,如果此時吃東西、喝水,一部分血液要流到胃里,心臟供血更少,人會因缺血而心慌頭暈。
3.記住“走路不看景,看景不走路”
山上很美,景色宜人,如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄,石頭樹藤很多,容易出事。如果扭腳受傷,救護和行走都很困難。
4.登山時不要著急,忌快走,尤其是剛開始的時候。
速度要慢,一步一步適應,慢慢調整呼吸。不要往上看,一看山頂還那么遠,容易泄氣,腳更沒勁了。其實大家體力都差不多,只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高,30分鐘左右就休息。
5.登山活動一定要堅持。
任何一種運動要有成效,堅持是重要的。我的經驗是參加一個登山隊,一群志同道合的人一起活動,互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。