3、可以為自己準(zhǔn)備一些煲湯，在每頓飯之前喝一碗。這樣，可以增加身體的飽足感，有助于控制食量。另外，還可以根據(jù)個(gè)人口味和季節(jié)變換，在煲湯中加入不同的食材，比如桂圓蓮子湯，青胡蘿卜湯，木瓜魚(yú)尾花生湯等，這些食品可以在健康的同時(shí)保持美麗。
4、在日常生活中，注重對(duì)以下食物或飲料的攝入，有利于消耗脂肪：烏龍茶，普洱茶等；另外，大豆富含卵磷脂，有利于溶解并排出脂肪；朝天椒等辣味成分可促進(jìn)代謝；韭菜含有較多纖維素，促進(jìn)通便等。
結(jié)語(yǔ)：羨慕別人的小蠻腰嗎？試試看看小編給你推薦的方法吧！你也可以擁有哦~
