目錄：
編者按：很多白領(lǐng)每天坐在電腦旁邊，時(shí)間長(zhǎng)了就特別的容易得頸椎病和鼠標(biāo)手。如何采取有效的手法避免這些危險(xiǎn)因素的產(chǎn)生呢？下面小編就給大家講講吧！
每天5分鐘讓肩膀更自如
上班一族的悲哀就在于每天都是沒日沒夜的坐在電腦前面，不管是有事沒事就弓著個(gè)背，低著個(gè)頭在那邊網(wǎng)游、敲鍵盤之類，可是健康也隨著時(shí)間的流逝而慢慢減少，再不運(yùn)動(dòng)絕對(duì)出現(xiàn)更多的毛病
久坐，沒日沒夜的坐著。這樣的狀況相信是大多數(shù)辦公室一族都無法避免的，身體也因此而落下各種各樣的職業(yè)病根，如什么頸椎病、腰椎盤突出、肩周炎什么的，都是讓人渾身不舒坦的小毛病。
今天小編要教大家的就是幾個(gè)預(yù)防肩周炎的健身操動(dòng)作，非常的簡(jiǎn)單而且效果是相當(dāng)?shù)暮?，小編自己就是有事沒事常練習(xí)，既提神又能起到健身的效果，每天做一做，時(shí)間不需要太長(zhǎng)，大概5分鐘就OK了。
