健康飲食 “321蔬菜模式”吃吃就能降血糖

  目錄:

  第一章:“321蔬菜模式”有助降糖

  第二章:喜!百年老茶助你降血糖

  第三章:16種果蔬 吃吃就降血糖

  編者按糖尿病是每個糖尿病患者心中沉痛的傷了。得了糖尿病幾乎就與美食絕緣了。大家一定都很想知道吃什么降血糖吧!下面小編給大家介紹一種新的飲食降糖法-321蔬菜模式。

  “321蔬菜模式”有助降糖

  宣傳教育、飲食治療、運動療法、藥物治療和自我監(jiān)測,被稱為糖尿病管理的“丘駕馬車”。由此日可見,包括飲食仵內(nèi)的健康生活方式,對“糖友”們而言至關(guān)重要。

  那么,糖尿病患者到底應(yīng)該吃些什么?吃多少好呢?為了便于糖尿病忠者快速掌握飲食控制的方法和技巧,特別是蔬菜的選擇和搭配技巧,上海交通人學(xué)附屬第六人民醫(yī)院的科研小組以20年的臨床營養(yǎng)工作經(jīng)驗為基礎(chǔ),經(jīng)過大量的數(shù)據(jù)計箅比較和分析,提出了適合糖尿病 患者選擇食物的簡單易行的“321蔬菜模式”。

  “321蔬菜模式”是指中餐或晚餐時應(yīng)選擇3種不同疏菜、每餐蔬菜攝入量應(yīng)達300克,全滅應(yīng)攝入6種不同蔬菜,毛重達600克左右。

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