2012十佳健康計劃
1.減肥
減肥是件很困難的事，很多實例都告訴了我們這一點。但是，如果你堅決不讓超重得逞，那你也一定能成功的。如果你想要第二天就有結(jié)果，并且想嘗試那些急速減肥的方法，那你可得擔心了。減肥不是一天兩天的事，貴在堅持，才能健康瘦身。
用飲食日記來記錄自己每天所吃的東西，還可以根據(jù)這本日記來調(diào)整自己的飲食結(jié)構，讓自己吃得明白，吃得健康。大概在4~6周后，人們會松懈，所以，讓自己保持規(guī)律飲食是很重要的。
2.保持聯(lián)系
感覺與朋友和家人疏遠了？其實多跟他們聯(lián)系對健康也是有好處的。研究發(fā)現(xiàn)，社交強的人要比社交弱的人長命。
實際上，缺乏社交對健康的損害如同酗酒和抽煙，易缺乏鍛煉而導致肥胖。
在這個信息無障礙的時代，很容易與家人朋友保持聯(lián)系，所以，好好利用網(wǎng)絡與電話，好能經(jīng)常見見面，讓親情、友情保鮮起來。
3.戒煙
害怕再次失??？跟戒煙后的朋友談談，你會發(fā)現(xiàn)，多次戒煙失敗是戒煙成功必經(jīng)的道路。
嘗試不同的方法，看看哪種對自己有效。當然也要考慮到經(jīng)濟問題哦（不過，你也知道的，健康比什么都寶貴）。
戒煙是難克服的一個壞習慣，但是戒掉煙可以省下很大一筆錢，這也算是戒煙的一個動力吧。
