原則四:根據(jù)個人體質(zhì)及病情對癥食補(bǔ)
祖國醫(yī)學(xué)提出,“春季養(yǎng)生當(dāng)需食補(bǔ)”。但必須根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn),選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)的飲食,以免適得其反。以下幾種人適宜在春天進(jìn)補(bǔ):中老年人有早衰現(xiàn)象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大,受涼后易反復(fù)感冒者;過去在春天有哮喘發(fā)作史,而現(xiàn)在未發(fā)作者;到夏天有夏季低熱者。
凡屬上述情況者,均可利用春天這個季節(jié),根據(jù)個人體質(zhì)及病情,選擇適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)法,防病治病。
原則五:千金難買春來泄,消脂排毒正當(dāng)時
古語有說:“千金難買春來泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正當(dāng)時”。這里值得注意的是,不要一味地偏信民間的排毒藥物。其實(shí),簡單的蘋果和鮮奶就有非常好的排毒功效。試試早上起來喝一杯鮮奶,吃一個蘋果。溫和有益,又有排毒的效果。其他的水果,如草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。
結(jié)語:黃金有價,健康無價,很多現(xiàn)代都市人都存在著亞健康等癥狀,高壓的生活給他們的健康設(shè)下重重障礙。如果你不想淪落成“職場病夫”不妨趁早為自己制訂一份健康計(jì)劃吧!(文章原載于《養(yǎng)生雜志》,刊號:2012.02號,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)