每天留一些自處時間
纖維肌痛會帶來一些特殊的挑戰(zhàn)，使生活變得混亂。因此作為治療的一部分，每天留出一些時間給自己。讓自己沉浸在某些娛樂愛好之中，選擇任何讓自己感覺舒服的方式，如放一些音樂、休息一下。這樣會給您的生活帶來更多平衡，幫助您對抗壓力，使您更有精力應(yīng)對事務(wù)。
使工作生活更美好
避免咖啡因
咖啡因可能會增加壓力。它會刺激心臟及中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強緊張感、焦慮及失眠。因此，為了獲得更好的睡眠，應(yīng)從下午開始避免攝入咖啡因。注意巧克力、咖啡及一些軟性飲料和茶飲料所含的咖啡因。
工作是否使您筋疲歷盡或感覺痛苦？為白己制定一份靈活的工作計劃。請求部分工作在家做，把工作時間提前或拖后，這樣您會更有效率。重新布置辦公室，使工作場所更舒適、更便捷。通過電話機、鍵盤托盤及其他產(chǎn)品來減小對身體的壓力。
交談
纖維肌痛會給您及您周圍的人。帶來壓力。溝通至關(guān)重要。不要總是試圖強顏歡笑。您的親人要知道什么會加重您的癥狀。選擇一天中的佳時間進行交談。專注于一個問題，并尋求解決的辦法。不要害怕尋求幫助——可以從朋友、其他纖維肌痛患者或咨詢師那里獲得幫助。
