5、工作:不要長時間不眨眼睛
這在天天與計算機打交道的辦公室里普遍,眼鏡盯著計算機屏幕,可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計算機視覺綜合癥”,出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
6、溝通:不要夾著電話筒講電話
為了避免聽筒的滑落,多數人總很自然地用力去夾住它,由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態(tài)下,也會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,導致左眼失明,并且說話也出現(xiàn)困難。
7、睡覺:不要隨處倒頭就睡
因為工作繁忙,或是其它一些條件的限制,很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車里,隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放松,睡覺就無法發(fā)揮應該發(fā)揮的作用,而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。
總結:白領可以在辦公室抽出一點點的時間或利用休息的時間,做一做小編為白領盤點的搖頭晃腦操,由于與白領保護身體健康,快來嘗試吧。