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睡覺(jué)打呼嚕對(duì)健康養(yǎng)生可能有好處
有研究指出，打鼾事實(shí)上可能對(duì)健康有好處，尤其當(dāng)你過(guò)了中年以后體會(huì)可能會(huì)更深。
以色列一所大學(xué)的專(zhuān)家組對(duì)600多名老年人進(jìn)行4年多的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)存在睡眠呼吸暫停的人，比受控組中的“健康”志愿者死于與心臟病有關(guān)的疾病的人更少。關(guān)于這種結(jié)果，其中一種說(shuō)法是，呼吸暫停導(dǎo)致在短時(shí)間內(nèi)缺氧，實(shí)際上可通過(guò)調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，讓人體適應(yīng)這種缺氧環(huán)境，從而對(duì)老年人起到保護(hù)作用。
這意味著因?yàn)樾呐K病發(fā)作或中風(fēng)引起供氧被暫時(shí)中斷時(shí)，存在睡眠呼吸暫停現(xiàn)象的人的身體能更好地應(yīng)對(duì)這種情況。
這一結(jié)論不同于以往專(zhuān)家警告的：睡眠呼吸暫停嚴(yán)重威脅健康，甚至可能導(dǎo)致猝死。
哪類(lèi)人容易呼吸暫停?
各大醫(yī)院接診統(tǒng)計(jì)資料顯示，睡眠呼吸暫停綜合征主要高發(fā)在30到60歲年齡段人群當(dāng)中。伴有以下特征之一的“呼嚕高手”須特別注意：
肥胖人群。肥胖人群由于咽喉腔下部脂肪堆積和肌肉松弛，造成咽喉腔非常狹窄，呼吸受阻產(chǎn)生呼吸暫停癥狀。這也是目前不少青少年學(xué)生因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩出現(xiàn)嚴(yán)重打鼾癥狀甚至呼吸暫停的重要原因。同時(shí)這種疾病又會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)一步肥胖，出現(xiàn)惡性循環(huán)。
下頜骨發(fā)育不良。下頜發(fā)育不良如小頜畸形、下頜骨后縮都會(huì)導(dǎo)致氣道狹窄，引起呼吸暫停。
鼻、咽部疾病患者?；加斜馓殷w肥大、鼻息肉、鼻甲腫大、鼻黏膜充血肥厚等病癥的患者會(huì)導(dǎo)致鼻腔、咽腔通氣性差，因此引發(fā)睡眠呼吸暫停。此類(lèi)患者在耳鼻喉門(mén)診為常見(jiàn)。
跟打呼嚕的人同床共枕會(huì)變聾?
據(jù)《華爾街日?qǐng)?bào)》刊文報(bào)道，世界上兩家大型醫(yī)學(xué)雜志對(duì)打呼嚕是否影響他人的健康問(wèn)題進(jìn)行深研細(xì)討。結(jié)果顯示，那些與打呼嚕者同床的人經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出身體疼痛、疲勞乏力和嗜睡癥狀，甚至還會(huì)有雙耳失聰?shù)奈ｋU(xiǎn)。
在發(fā)達(dá)國(guó)家，像打呼嚕這種小事引起了人們的高度重視，因?yàn)樗哔|(zhì)量與人體健康有著密不可分的聯(lián)系。長(zhǎng)期以來(lái)，我們一直被誤認(rèn)為打呼嚕是“睡得香、睡得沉”的表現(xiàn)，對(duì)打呼嚕者及其同床者健康的影響仍然沒(méi)有引起人們足夠的警惕。因此，科學(xué)家們向世人公布他們的研究結(jié)果：打呼嚕是一個(gè)危害極大的“奪命殺手”。打鼾者四人中就有一人患有睡眠呼吸暫停綜合征，涉及27種疾病，包括心肌梗塞、冠心病、高血壓、糖尿病等等。
怎么緩解打呼嚕?
側(cè)著身子睡覺(jué)有效
這是個(gè)有效的方法，韓國(guó)還開(kāi)發(fā)出了一個(gè)專(zhuān)門(mén)用于睡覺(jué)的產(chǎn)品，讓打呼嚕者只能側(cè)睡，不能平躺。這是經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)證實(shí)有效的方法，但目前國(guó)內(nèi)沒(méi)有引進(jìn)這類(lèi)設(shè)備。因?yàn)槿嗽谒咧胁豢赡鼙３滞粋€(gè)體位，會(huì)動(dòng)來(lái)動(dòng)去。美國(guó)也有類(lèi)似用墊棒球睡覺(jué)，免得平躺睡的方法，你可以嘗試。
