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編者按:腹脹氣的卻會讓人很尷尬。試想一下自己在眾人面前不小心排了一個巨響的氣,估計尷尬的可能不是自己一個人吧!那么腹脹氣到底是怎么一回事呢?和小編一起來看看吧!
腹部脹氣吃什么
在眾人面前,不經(jīng)意的排氣,有時又響又臭,在震驚四座之余,當(dāng)場會讓人既尷尬又難堪。如果狀況連連,也難免會讓人擔(dān)心腸胃到底是怎么了?
這種肚子里的烏煙瘴氣是以氮、氧、二氧化碳,氫。甲烷等為主,約占腸氣的百分之九十九,通常無味;少數(shù)稀有氣體如硫化氫、氨氣等則占不到百分之一,卻具有臭味。其中二氧化碳、氫、甲烷和硫化氫等都是由大腸細菌份解食物殘渣時所生成的。這些殘渣主要是一些小腸不能消化吸收的碳水化合物、植物纖維,還有少量的氨基酸和脂肪酸。至于排氣時聲音的大小,與單位時間內(nèi)沖出的氣體量有關(guān),如果一下子腸子激烈蠕動,腸氣大量排出,就會很響。
產(chǎn)生腸氣的原因常與食物有關(guān),例女¨番薯、馬鈴薯等高淀粉、高糖分的食物產(chǎn)氣性便很高,又如高麗菜榮、韭菜、青椒、洋蔥、花椰榮、小黃瓜、高麗菜、韭菜、青椒、洋蔥、花椰菜、小黃瓜、糯米及扁豆、豌豆、黃帝豆等豆類都是不易消化的食物,比較會發(fā)酵,容易產(chǎn)生氣體。蘋果、西瓜、香瓜、柑橘類水果,吃多了也容易脹氣。
有乳糖不耐癥的人,難以消化的奶制品,在腸道中被細菌份解發(fā)酵后,產(chǎn)生氫氣和二氧化碳,會引起腹脹腹瀉。這些人若真的想喝,只能少量或添加點巧克力、麥片一起吃。