時(shí)尚之五：不吃垃圾食品
時(shí)尚理由：漢堡包、薯?xiàng)l只是不得已時(shí)偶爾吃吃，工作已經(jīng)夠辛苦的了，還是要對(duì)自己好一點(diǎn)。海鮮類食品高蛋白、低脂肪，多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著減體重。
顛覆理由：海鮮是高營養(yǎng)、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病痛風(fēng)，根源在于海鮮含有的大量毒素會(huì)在人體內(nèi)蓄積?，F(xiàn)代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作緊張、焦慮，人際關(guān)系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但多數(shù)人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。
時(shí)尚之六：去健身房里流汗
時(shí)尚理由：成為一家健身俱樂部的會(huì)員是健康生活的要求，和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠(yuǎn)找不到。
顛覆理由：白領(lǐng)們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進(jìn)高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動(dòng)，吸入了大量的有害物質(zhì)，健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛煉身體好選擇室外，當(dāng)然還要選擇天氣。中醫(yī)認(rèn)為，霧天、刮風(fēng)天不適宜室外活動(dòng)。
女人必看的健康新知
雨中瑜伽提高人體免疫力
每逢雨天，瑜伽師會(huì)帶著學(xué)員去室外席地而坐，補(bǔ)充“雨中維生素”。雨水中富含大量負(fù)離子，這種負(fù)離子被稱為“雨中維生素”，能有效提高人體免疫力，還能柔軟肢體、活動(dòng)關(guān)節(jié)。越來越多的瑜伽練習(xí)者認(rèn)為，在雨中練瑜伽，能讓關(guān)節(jié)活動(dòng)能力增強(qiáng)，從而減少受傷幾率。另外，在雨中進(jìn)行冥想瑜伽，還能有效清空大腦，在修煉時(shí)達(dá)到“忘我”的境界。目前，雨中瑜伽在馬來西亞非常盛行。
“晨練犬”帶主人健康晨跑
針對(duì)懶惰的上班族，澳大利亞寵物聯(lián)合會(huì)專門訓(xùn)練一批“晨練犬”，這種小狗每天早晨六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)叫醒主人，帶主人去晨練。而且?guī)ьI(lǐng)主人跑步時(shí)，這種小狗會(huì)根據(jù)主人的體力調(diào)整步伐，如果主人落后，它們會(huì)有意放慢奔跑速度，如果主人體力增強(qiáng)，它們也會(huì)越跑越快。這種價(jià)格不菲的“晨練犬”在澳大利亞極受歡迎，而且飼養(yǎng)和訓(xùn)練的速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法滿足市場(chǎng)需求。幾個(gè)工會(huì)組織已明文禁止對(duì)外出口這類小狗，以保護(hù)有限的“晨練犬”資源。
