七營養(yǎng)減肥早餐 月甩5公斤

  目錄:

  第一章:七營養(yǎng)減肥早餐 月甩5公斤

  第二章:有效的清晨減肥秘方

  第三章:每天早上5分鐘 坐著也減肥

  編者按:很多人都在做著減肥瘦身這件事情,那么到底如何減肥效果好呢?其實早晨減肥效果佳,今天小編就給大家推薦7款適合早晨吃的減肥營養(yǎng)早餐,以及推薦其它一些適合早晨做的減肥秘方。

  七營養(yǎng)減肥早餐 月甩5公斤

  起床后先喝杯清水然后再吃早餐比較好。專家指出,在夜間的睡眠中,人體大部分器官都得到了充分休息,惟獨消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,到凌晨才真正進入休息狀態(tài)。如果早餐吃得過早,就會影響胃腸道的休息。

  1.黑豆?jié){

  材料:黑豆60克、清水500毫升。

  做法:①將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜。②將浸泡的水倒掉,再將黑豆放入豆槳機里攪碎。③用過濾袋將豆渣濾出,豆?jié){加熱燒開即可。

↓點擊圖片直接進入下一頁↓

七營養(yǎng)減肥早餐 月甩5公斤

  2.水果酸奶

  材料:橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。

  做法:①把橙子壓成汁、混合酸奶即可。②能幫助腸胃更好地清除體內(nèi)垃圾,很適合春季減肥食用。

七營養(yǎng)減肥早餐 月甩5公斤

  3.檸檬汁拌蘋果

  材料:蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。

  做法:①蘋果、秋梨去皮、核,洗凈,切成小塊,放盤中。②檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,調(diào)成檸檬蜜汁。③將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上,拌勻即可食用。

養(yǎng)生食譜 減肥秘方 減肥食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...