防治得當(dāng)，有一副好嗓子
擁有一副好嗓子，除了火生之外，重要的是后天的保護(hù)。比如不要用嗓過(guò)度，不要長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話，每隔一兩個(gè)小時(shí)讓嗓子休息一下。在飲食上，遠(yuǎn)離那些酸、辣、苦、過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)燙等刺激性食物，多吃新鮮的水果和疏菜。一旦聲音開(kāi)始嘶啞，首要的治療措施就是停止發(fā)聲。另外，多注意以下幾點(diǎn)，也能很好的保護(hù)嗓子。
1．?dāng)[好姿勢(shì)再蛻話
不要長(zhǎng)時(shí)問(wèn)仰頭或者低頭說(shuō)話。陳海說(shuō)，大聲說(shuō)話或唱歌時(shí)更應(yīng)保持頭部平直，止氣流暢通、使喉嚨和頸部處十放松狀態(tài)。所以，人家K歌時(shí)也別太過(guò)于放浪形骸。特別是變聲期的青少年講話、唱歌要適量，當(dāng)掌握正確的發(fā)音方法，別勉強(qiáng)飆高音，提高嗓門(mén)使勁喊叫也是要避免的。不然長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話，不注意休息或者發(fā)聲的方式不當(dāng)，
會(huì)導(dǎo)致慢性的機(jī)械性損傷，久而久之就成了慢性喉炎，嗓子變沙啞。
2．多喝水少清嗓子
清嗓子實(shí)際會(huì)造成咽喉傷害。如果實(shí)在覺(jué)得喉嚨難受，有清嗓了的沖動(dòng)。不妨小口地飲水或是吞咽口水，緩解一下欲塑。如果必須不停地清嗓子才感覺(jué)舒服，就必須去找醫(yī)生了。
3．經(jīng)期不要K歌
月經(jīng)期間，注意保嗓，不要長(zhǎng)時(shí)間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫，暫停演唱。月經(jīng)期連聲帶以及鼻，咽喉、氣管的黏膜也充血水腫，如果不適當(dāng)?shù)爻杌蛴寐曋潞砑【o張，聲帶肌及其表面的黏膜就會(huì)因受到突然的沖擊而出血。
4．盡量不要生氣
保持樂(lè)觀的心態(tài)，莫發(fā)怒，避免悲傷大聲哭泣對(duì)嗓子造成不良影響。很多人都有這樣的經(jīng)歷，生氣之后，嗓子里好像堵著一團(tuán)火，感覺(jué)咖啡咽喉頂脹疼痛，過(guò)不了多久就會(huì)聲音嘶啞，這種聲嘶恢復(fù)快，但一有情緒又?？稍侔l(fā)。
5．口罩護(hù)嗓子
大氣污染也加劇了“公鴨嗓”的增多，所以外出時(shí)，好戴口罩。
