據(jù)世界衛(wèi)生組織針對(duì)健康水提出的完整概念,健康水應(yīng)該具備以下三種特質(zhì):
1、沒(méi)有污染,不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì);
2、含有人體所需的天然礦物質(zhì)和微量元素;
3、生命活力沒(méi)有退化,呈弱堿性,小分子團(tuán)水,活性強(qiáng)等。
男性在工作之外,多半有運(yùn)動(dòng)的嗜好。這時(shí),普通的水并不能完全滿足男性的需要。在運(yùn)動(dòng)時(shí),汗液將帶走了不少無(wú)機(jī)鹽,如鈉、鉀、鎂等。這時(shí)就更需要多喝一些健康水,補(bǔ)充肌體需要,同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。
另外,男性日常飲食中注意補(bǔ)充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分,雖然含量不多,但對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)十分重要,故多吃海產(chǎn)品、粗糧,適當(dāng)補(bǔ)充維生素有助于對(duì)抗冠心病,預(yù)防膽固醇堵塞等疾病。
總結(jié):以上推薦的這5個(gè)減壓妙招,是非常有效的,職場(chǎng)男人們,如果你還在默默承受著壓力的折磨,那就趕快試試這些方法吧。