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編者按：現(xiàn)在的人工作生活壓力越來(lái)越大，尤其許多職場(chǎng)男人壓力更是大，因此一定要適時(shí)的給自己心理減壓一下。如何減壓效果好？請(qǐng)看小編下文給職場(chǎng)男人推薦的5個(gè)減壓妙招吧。
男人減壓5妙招 推倒職場(chǎng)壓力山
下班后，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門(mén)KTV、蒙頭大睡、郊游旅行、網(wǎng)絡(luò)聊天之外，我們還能從國(guó)外借鑒一些怎樣的減壓之道呢？
暴力減壓
“隨身帶個(gè)小皮球，郁悶時(shí)偷偷捏一捏。”美國(guó)一個(gè)專(zhuān)為男性白領(lǐng)排憂解難的服務(wù)網(wǎng)站建議。隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過(guò)大需要宣泄的時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
據(jù)說(shuō)在法國(guó)有一家“減壓餐館”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔斷椅子。北京一家外企辦事處的辦公室角落里也堆著各式各樣的流氓兔，專(zhuān)供員工們?nèi)蚰_踢。另?yè)?jù)一項(xiàng)在北京的調(diào)查，84%的男受訪者觀看了2006年的足球世界杯比賽，而女觀眾居然也超過(guò)了女性中的半數(shù)?？梢?jiàn)這類(lèi)讓情緒盡情釋放的比賽，越來(lái)越受到歡迎。
食物減壓
一項(xiàng)新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚(yú)油，鮭魚(yú)、白鮪魚(yú)、黑鮪魚(yú)、鮐魚(yú)是主要來(lái)源。
此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚(yú)、巴西栗和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補(bǔ)充。
工作的間隙，可以來(lái)一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點(diǎn)工夫，可謂舉手之勞。
當(dāng)然了，如果飯局應(yīng)酬太多，沒(méi)辦法很好地規(guī)劃自己的飲食，或者吃得太多，肚里再也裝不下了，那就在包里揣盒維生素片或是魚(yú)油丸之類(lèi)的，隨時(shí)補(bǔ)充。不過(guò)專(zhuān)家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恒，每天形成習(xí)慣，1個(gè)月之后就能慢慢見(jiàn)到成效。
