排毒養(yǎng)顏七款美食：赤豆消腫防便秘
不規(guī)律的生活作息飲食習(xí)慣和污染嚴(yán)重的生活環(huán)境，很多人都有便秘的苦惱。長期便秘，導(dǎo)致皮膚粗糙無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等，還會造成腹部贅肉堆積，危害真是非常多。
引起便秘的不良生活習(xí)慣
1、沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
2、總是拿著書或報紙如廁。
3、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣。
4、習(xí)慣性地服用便秘藥。
5、飲食過于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運動緩慢，水分過量被吸收而導(dǎo)致便秘。
6、液體量攝入不足。
7、肥胖，不活動，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，攝食本身不能使糞便向前推進，在必須依賴醫(yī)護人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時，不能提供排便的機會，排便沖動消失，就不容易排便。
