耳朵
耳鼻咽喉科醫(yī)生指出，耳朵的衰老主要表現(xiàn)為聽力下降，或者頻繁出現(xiàn)重聽、耳鳴等。此外，“很多人都忽視了，耳朵里有主管身體平衡的重要器官———前庭系統(tǒng)，因此，走路不穩(wěn)、平衡能力變差，也是它衰老的信號。”
減齡方法：
1.遠(yuǎn)離嘈雜的地方。國內(nèi)外多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，噪音污染會對聽力造成大損害。要想減少噪音，家中電器盡量不要集中擺放；不要在嘈雜的地方戴耳機(jī)聽音樂、打電話；臨街的窗戶好有隔音功能，窗前多擺綠植也能起到隔音作用。
2.鍛煉平衡能力?？梢缘怪?、走貓步、單腿站立，這種反常規(guī)運(yùn)動(dòng)能刺激人體平衡反應(yīng)，達(dá)到鍛煉目的。
鼻子
鼻子不僅是呼吸道的門戶，還是肺的“過濾器”，吸入人體的灰塵，在15分鐘內(nèi)就會被鼻子清除掉。鼻腔一旦衰老，不僅抵御細(xì)菌的功能變?nèi)?，還會出現(xiàn)嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、干癢等癥狀。
減齡方法：
1.常用清水洗鼻子。如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內(nèi)廢物，對于鼻炎患者來說，這個(gè)方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復(fù)幾次。
2.別聞刺激味道。甲醛等刺激性氣體會損傷鼻黏膜，影響嗅覺；過分干燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。因此，裝修時(shí)好戴個(gè)口罩，室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗換氣。
3.感冒了趕緊治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。
