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編者按：有時候中藥零食的味道并沒有大家想象的那么好，可是為什么那么多人都還在拼命的吃呢？原來是因為中藥零食養(yǎng)人。事實上吃中藥零食也是有講究的，吃錯了還會害人。
中藥零食，并非想吃就能吃
現(xiàn)在，越來越多的人把既能解餓、解渴、解饞又能保健的中藥零食，當作普通零食來食用。如許多女白領想減肥，將阿膠蜜棗、龜苓膏、茯苓餅等中藥零食當飯吃，想吃時隨意吃，不管自己是否處于月
經(jīng)期；也有些人在吃了火鍋后，“咕嚕咕嚕”猛喝涼茶，造成腹瀉等癥狀。俗話說：“是藥三分毒”，中藥既有特定的藥理功效又有一定的副作用。雖然“中藥零食中的中藥含量并不高，但是也要因人而異，根據(jù)自己的體質(zhì)辨證地吃、適量地吃。“想吃就吃”，不但可能達不到保健的效果，還會適得其反；
龜苓膏——滋陰潤燥
中藥成分：龜板、土茯苓、生地等。
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適合人群：龜苓膏具有滋陰潤燥、清熱祛濕、潤暢通便等功效，可緩解陰虛癥狀，對于經(jīng)常有口干、習慣性便秘的人非常適合。
禁忌人群：有胃寒或脾胃虛弱等屬于陽虛體質(zhì)的人以少食或不食為佳。
食用注意：一天吃100克以內(nèi)為宜。由于龜苓膏性質(zhì)偏寒涼，婦女在月經(jīng)期不宜多吃。
阿膠蜜棗——滋養(yǎng)氣血
中藥成分：阿膠、蜜棗等。
適合人群：適合氣虛或血虛體質(zhì)的人食用，有助于改善面色蒼白、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。
禁忌人群：胃熱及消化不良等屬于濕熱體質(zhì)的人要少食。
食用注意：—天吃10顆以內(nèi)為宜，不可因好吃或有滋補氣血的功能而多吃，因為吃得過多不利于消化，而且還容易上火。阿膠有活血的作用，女性在月經(jīng)期間好不吃，以免造成經(jīng)量過多。
涼茶——清熱解毒
中藥成分：涼茶的種類很多，通常選用具有清熱解毒功效的中藥為主，如菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。
適合人群：主要適用于溫熱體質(zhì)的人飲用，對于經(jīng)常出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便秘結的人非常適合。
禁忌人群：陽虛體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶，以免加重畏寒肢冷、大便偏稀等癥狀。
食用注意：涼茶終究還是中藥性質(zhì)比較“濃”的茶飲料，不能拿來當水喝，過得會損耗人體的陽氣，—般—天喝400毫升以內(nèi)為宜。
