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第二章:男性打造健康好身體 養(yǎng)生10招你會(huì)了嗎
編者按:煙、酒、嫖、賭、毒曾經(jīng)被人們公認(rèn)為危害男性的“五毒”,讓男人們永遠(yuǎn)無法擺脫,但是時(shí)代在發(fā)展,你知道新的“五毒”是什么么?自然是五大危害男性健康的不良生活習(xí)慣!
威脅男人健康“新五毒” 領(lǐng)帶太緊或致病
威脅男人新一毒:領(lǐng)帶系太緊
領(lǐng)帶是男性不可或缺的飾品。領(lǐng)帶與健康也有很大的關(guān)系,如果領(lǐng)帶系的太緊則容易引發(fā)青光眼。德國醫(yī)療部門的一項(xiàng)研究顯示,領(lǐng)帶緊系在脖子和喉結(jié)下容易引發(fā)青光眼。研究人員對(duì)40名男性公民的測(cè)試表明,系領(lǐng)帶3分鐘后,大部分人的眼壓提高了20%。系領(lǐng)帶壓迫頸部靜脈,影響血液流通,對(duì)眼晴產(chǎn)生負(fù)作用。
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專家建議,系領(lǐng)帶時(shí)不要系得太緊。領(lǐng)帶扎得緊會(huì)壓迫頸部的靜脈血管,導(dǎo)致更多的血液涌到眼部,從而使眼部壓力增大。眼部壓力過大,終可能對(duì)眼睛造成比青光眼更嚴(yán)重的損害。領(lǐng)帶扎得緊和脖子比較粗的男士都應(yīng)警惕眼神經(jīng)遭受長期損害。
威脅男人新二毒:不鍛煉
專家們對(duì)932位男性進(jìn)行的健康調(diào)查,發(fā)現(xiàn),僅有96人每周固定時(shí)間參加鍛煉,近68%的人選擇不鍛煉。這樣使得男人們很容易感到疲勞,大腦思維遲鈍,精神壓力增加,人變得心神不寧,容易生病。
專家建議:走路是男人好的運(yùn)動(dòng),每天應(yīng)該在戶外堅(jiān)持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運(yùn)動(dòng),比如俯臥撐,原地踏步走,目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。當(dāng)然,鍛煉也要因人而異,小孩子可以多在戶外跑動(dòng),而老年人應(yīng)注意回避惡劣氣候、擁擠、避免過激。人們長說,飯后百步走,活到九十九,經(jīng)常到公園、郊區(qū)等綠化環(huán)境比較好的地方走動(dòng),可以分解血糖,并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。