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編者按：春季到了，我們知道，這是個敏感的季節(jié)，不但身體易感冒，連心理也會感冒。這心理感冒到底是什么呢？心理感冒了怎么辦？如何遠(yuǎn)離心理感冒？接下來小編就此給大家推薦一些趕走這樣的心理的錦囊妙計，讓你擁有健康心理。
春天心理易感冒 專家教你預(yù)防妙計
所謂心理感冒其實(shí)就是輕度抑郁癥的精神病患。心理感冒患者常感覺矛盾和挫折，情緒波動大，易消極、焦慮，并出現(xiàn)緊張、不安、憤怒、憎恨、憂傷、恐懼等情緒，表現(xiàn)在生理上可能出現(xiàn)頭痛、失眠、食欲不振、心悸。
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由于外界環(huán)境、氣候以及人際關(guān)系的變化，都可能會引發(fā)心理感冒患者發(fā)病。心理感冒患者應(yīng)了解，就像感冒一樣，很多人都會有輕度的精神疾患，也會很快的康復(fù)。這有助患者減少擔(dān)心，也不用額外承受患有精神疾病的心理壓力。
現(xiàn)在正值春季，各類精神疾病和心理問題高發(fā)，因?yàn)槎ゴ簛?，氣候變化劇烈，容易引起情緒波動；再者，暖濕氣流電離輻射等物理化學(xué)因素，會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響情緒，所以，春季出現(xiàn)精神問題的可能性比其他季節(jié)要高20%-30%，如果你患上了“心理感冒”，要學(xué)會及時自我調(diào)節(jié)，為自己減壓。
專家支招：預(yù)防心理感冒的六個小妙招
一、天氣好的時候，多參加一些戶外活動，曬曬太陽，心情會愉悅很多；
二、郁悶、不開心的時候，多找朋友聊聊天，將困惑的事情傾訴出來；
三、注意休息，保持良好的精神狀態(tài)，這樣處理起事情來更得心應(yīng)手，也能增強(qiáng)滿足感和成就感；
