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編者按：膽固醇高時刻威脅著人們的健康。膽固醇高的危害有很多，不但容易誘發(fā)心臟病，也會增加人患中風(fēng)的概率。下面小編就給大家講講膽固醇高的原因以及膽固醇高吃什么好。
控制膽固醇讓血管更年輕
一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國每年因心血管病死亡人數(shù)高達(dá)300萬。而一直被廣大公眾所忽視的是：長期高膽固醇血癥導(dǎo)致的動脈粥樣斑塊是引發(fā)心肌梗死和中風(fēng)的重要危險因素。
不要以為心腦血管疾病是老人的“專利”。一個35歲的男人，若有吸煙史，并且有“三高”（血糖高、血脂高、血壓高），那么他的血管年齡其實(shí)可能已經(jīng)有七十多歲了；而一名74歲的老先生如果血糖、血壓和血脂水平均正常，不吸煙，那么他的血管年齡可能只有60歲。
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人體血管內(nèi)的斑塊形成是一個復(fù)雜的過程，與血壓、生活方式、情緒、年齡等因素都有一定關(guān)系，但起到?jīng)Q定性作用的就是血液中的脂質(zhì)含量，如膽固醇、甘油三酯等。專家提醒，膽固醇《5.18mmol/L是適用于健康人群的參考值，而對已患有冠心病或糖尿病的患者來說，這類人群未來十年發(fā)生心血管意外（心肌梗死、心源性猝死等）的危險大，膽固醇水平應(yīng)低于正常參考值。
如果是冠心病或者糖尿病患者，總膽固醇要控制在4mmol/L以內(nèi)；
如果是冠心病同時合并糖尿病或發(fā)生了心肌梗死的患者，總膽固醇要控制在3mmol/L以內(nèi)。
專家表示，要使血管保持年輕，重要一點(diǎn)就是防止血管“生銹”。
1.提倡健康的生活方式；
2. 合理膳食、限鹽限油、減輕體重、適量運(yùn)動、戒煙限酒、降低血壓、心理平衡；
3.應(yīng)用積極合理的藥物治療，按醫(yī)囑使用應(yīng)用為廣泛的他汀類藥物預(yù)防風(fēng)險的發(fā)生。
4. 建議20歲以上的成年人至少每5年測量1次空腹血脂，包括總膽固醇TC、低密度脂蛋白膽固醇LDL－C、高密度脂蛋白膽固醇HDL-C和甘油三酯TG測定。對于缺血性心血管病及其高危人群，則應(yīng)每3～6個月測定1次血脂。建議40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性應(yīng)每年均進(jìn)行血脂檢查。55歲以上的健康人群應(yīng)每年至少檢測一次膽固醇，將總膽固醇水平控制在5.18mmol/L以下；冠心病、中風(fēng)、高血壓患者則應(yīng)每3～6月檢測一次。
