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編者按：近一段時(shí)間，全國(guó)很多地方都是陰雨綿綿，雖然說(shuō)春雨貴如油，不過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的陰冷天氣卻為人體的健康埋下了很多疾病隱患。常見(jiàn)的是下雨會(huì)增加人體內(nèi)的濕氣，那么如何自測(cè)體內(nèi)濕氣呢？去除體內(nèi)濕氣有什么方法呢？
陰雨綿綿 如何養(yǎng)生防濕氣
近幾天春雨綿綿，連太陽(yáng)也看不見(jiàn)。這個(gè)時(shí)節(jié)，應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生重點(diǎn)是：攝養(yǎng)精神；繼續(xù)春捂防春寒，防止風(fēng)濕；適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，提高免疫力；對(duì)脾胃進(jìn)行補(bǔ)益。
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冷熱交替多喝水緩解不適
面對(duì)今春冷熱交替的怪現(xiàn)象，在相對(duì)濕度高達(dá)90%的天氣里，防濕防潮、養(yǎng)生保健成了大家關(guān)注的熱點(diǎn)。專(zhuān)家提醒市民，氣溫多變?nèi)菀滓l(fā)感冒，胃腸道容易產(chǎn)生不適感，多喝水可以起到預(yù)防和緩解作用。這樣的時(shí)節(jié)更需保障睡眠，還應(yīng)多吃維生素含量豐富的青菜、水果。
起居繼續(xù)春捂
從雨水節(jié)氣開(kāi)始，雨量會(huì)逐漸增加，濕邪之氣也會(huì)隨之而來(lái)。俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”，通常雨水之前天氣寒冷，雨水之后氣溫有所回升，但常有“倒春寒”。特別對(duì)于體弱的人來(lái)說(shuō)，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，很容易感冒。因此雨水前后必須注意保暖，不要過(guò)早減少衣物，以免受涼，相反要注意保暖防寒。
除要“夜臥早起”外，還提倡多到戶(hù)外散步，舒展肢體，但不宜激烈運(yùn)動(dòng)。
