3、檸檬、枸杞茶養(yǎng)肝
青色食物可以疏肝、解郁,促進(jìn)毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外,白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
隨著眼淚流出來的,不僅是壞情緒,還有對身體有害的毒素!難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來,或者定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚,這樣一來也可以促進(jìn)肝臟排毒。
TIPS:佳養(yǎng)生時(shí)間1-3點(diǎn)
丑時(shí)是人體肝經(jīng)當(dāng)令,屬于養(yǎng)肝明目的佳時(shí)間。你需要做的是,在11點(diǎn)時(shí)關(guān)燈上床,保證身體在1-3點(diǎn)時(shí)處于深度睡眠狀態(tài),為肝臟排毒提供良好的環(huán)境。
癥狀:膚色晦暗、右臉長痘、多愁善感
癥結(jié):肺臟排毒
肺是臟的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi),影響肺的健康。
肺主皮毛,如果肺臟中有毒素,皮膚就會晦暗、沒光澤;肺毒上升,肺的反射區(qū)右臉頰也會冒出痘痘;毒素在肺,還會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。
解決方法:
1、清肺,每天一個(gè)蘋果
研究表明,經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經(jīng)常吃的人低33%,這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
另外,干燥容易導(dǎo)致肺部毒素累積下來,不放多吃一些防燥的白色潤肺食物,比如白蘿卜、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。
2、出汗,讓肺更清爽
肺主皮毛,也就是皮膚,痛痛快快地出一身汗,可以讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,讓肺變得清爽起來。除了運(yùn)動(dòng),出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。