對癥排毒 做通透美女人(3)

  3、按壓合谷穴加速排毒

  有利肺排毒的穴位是合谷穴,位于手背上,第1、2掌骨間,當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓,每次3-5分鐘即可,好天天堅持。

  4、戴口罩、多喝水

  陰霾天氣少出門,如果要出門建議戴口罩,并盡量避開早上這段時間;每天喝夠八杯水,不吸煙,如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境,一定要更多喝水,并多吃富含VC的蔬果,促進肺部排毒。

  TIPS:佳養(yǎng)生時間3-5點

  肺休息不好,就會影響肺的排毒,此時一定要保證睡眠深沉。

  對女性而言,烹飪也會帶來肺部毒素的堆積,不妨多用蒸、煮、燉來代替煎、炒、炸,安裝性能良好的抽油煙機,使用6-7年就要更換,否則就會成為健康隱患。

  癥狀:鼻翼長痘、舌苔發(fā)紅、皮膚愛出油

  癥結(jié):胃部排毒

  當鼻翼處長痘痘時,除了此處油脂分泌旺盛外,還與胃火過大、胃部毒素堆積有關(guān)。胃里的毒素總是離不開吃,多是飲食不節(jié)制形成“食積”,加上熬夜,生熱化“毒”。

  它的癥狀很好辨認,除了臉上長痘之外,還表現(xiàn)為口氣不清新、舌頭質(zhì)地發(fā)紅、大便秘結(jié)、牙齦腫痛等。

  解決方法:

  1、敲打胃經(jīng)排毒

  從鎖骨下,順兩乳,過腹部,到兩下肢正面,一直敲到腳踝。敲打胃經(jīng)時稍用力,從足三里開始,有痛感的地方就是穴位,要重點敲,可以養(yǎng)胃,促進胃部毒素的排泄。

  2、減輕胃負擔=排毒

  每天多關(guān)心一下自己的飲食,不要用暴飲暴食、饑飽不定來考驗自己的腸胃,遠離冰激凌、巧克力等油膩甜品,少吃生冷食物。不熬夜,保持好心情,也有助于胃部排毒。

  3、紅豆薏米粥

  腸胃濕熱重,大便不好,皮膚愛出油、長痘的人建議多喝紅豆薏米粥:將紅豆、薏米、芡實這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥,很適合在夏天梅雨季節(jié)到來的時候吃。

  TIPS:佳養(yǎng)生時間7-9點

  7-9點屬于辰時,又名食時,是我們吃早飯的時間。為了促進胃排毒,我們需要享受熱乎乎的早餐,熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){和熱牛奶是少不了的,生冷、油膩食物會削弱胃動力。

排毒養(yǎng)顏 美容養(yǎng)顏 黃臉婆 
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