5招教你趕走抑郁心理：
1、減少獨處時間：
當出現(xiàn)抑郁癥的征兆時，人們首先要戰(zhàn)勝惰性，不能總呆在家中，這點非常重要，因為獨處的時間越短，就越容易擺脫抑郁癥的困擾。
2、可嘗試多一點戶外活動：
可以為自己選擇一個陽光充足的時間出去走走，或進行適量的運動，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，騎騎單車……感受春天大自然帶來的生機。
在陽光下散步，沐浴著溫暖明亮的陽光，會令你感覺生活也隨之明媚起來，此外，運動過后，當汗水流了一頭一臉一身的時候，抑郁就被狠狠排解了。
3、找人訴說：
當情緒無法擺脫抑郁時，你應該找人訴說。當然，好的方法，是找一位心理咨詢師，將你的抑郁你的煩惱全倒給他。當你的煩惱隨淚水奪眶而出的時候，陽光已經(jīng)射進陰郁的心中。
如果沒有條件的話，可以找知己朋友，盡吐苦水和心中不滿。
